Türkiye genelinde etkisini artıran sıcak hava dalgası nedeniyle uzmanlardan önemli uyarılar geldi. Meteoroloji verilerine göre önümüzdeki günlerde hava sıcaklıklarının birçok bölgede 45°C'nin üzerine çıkması bekleniyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalar ve açık alanda çalışanlar için bu durum ciddi sağlık riskleri taşıyor.
Bu yılın, son 60 yılın en sıcak yazlarından biri olabileceği değerlendirilirken, vatandaşların bireysel tedbirler alması gerektiği vurgulanıyor.
Aşırı sıcaklara karşı alınması gereken önlemler:
Soğuk duş ve buzlu sudan kaçının:
Uzmanlar, dışarıdan geldikten sonra hemen soğuk suyla duş almanın, ayakları yıkamanın veya buz gibi su içmenin ani damar daralmalarına yol açabileceğini ve felç ile kalp krizi gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor.
Oda sıcaklığında su için:
Vücudun susuz kalmaması için düzenli aralıklarla ve yavaşça su tüketilmesi gerekiyor. Su oda sıcaklığında olmalı, çok soğuk sudan kaçınılmalıdır.
Dinlenmeden banyo yapmayın:
Sıcak ortamdan eve dönen kişilerin en az 30 dakika kadar serin bir ortamda dinlenmesi, vücut ısısının normale dönmesinden sonra duş alması öneriliyor.
Giyime dikkat edin:
Açık renkli, pamuklu ve bol kıyafetler tercih edilmeli. Güneş ışığına doğrudan maruz kalmaktan kaçınılmalı.
Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayın:
11.00 ile 17.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmamalı. Bu saatlerde dışarıda olunması gerekiyorsa şapka ve koruyucu kıyafetler kullanılmalı, gölgede kalmaya özen gösterilmelidir.
Bir mesaj, bir hayat kurtarabilir
Uzmanlar, sıcak havaların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, bu uyarıların çevreyle paylaşılmasını istiyor. Sadece bir kişiyi bile bilinçlendirmek, hayati bir önlemin alınmasına vesile olabilir.