Aksaray’da “Sağlık İçin Hareket Et” Yürüyüşü Gerçekleştirildi

10 Mayıs “Sağlık İçin Hareket Et Günü” kapsamında Aksaray İl Sağlık Müdürlüğü ve Merkez Toplum Sağlığı Merkezi öncülüğünde farkındalık yürüyüşü düzenlendi. Hareketsiz yaşamın bireysel ve toplumsal sağlığa olumsuz etkilerine dikkat çekilen yürüyüşte, katılımcılar daha aktif bir yaşam için adım attı.

Fiziksel aktivitenin, hem bireylerin bedensel ve ruhsal sağlığını geliştirdiği hem de toplum refahına ve çevrenin korunmasına katkı sağladığı vurgulandı. Modern yaşamın en büyük problemlerinden biri olan fiziksel hareketsizliğin; kalp hastalıkları, inme, Tip 2 diyabet, demans, meme ve kolon kanseri gibi birçok kronik hastalığın riskini artırdığı belirtildi.

Uzmanlar, fiziksel olarak aktif olmayan bireylerin ölüm riskinin, aktif bireylere kıyasla %20 ila %30 oranında daha fazla olduğunu hatırlatarak; yalnızca yetişkinlerin değil, çocuk ve gençlerin de günlük yaşamlarında hareketli olmaları gerektiğinin altını çizdi.

Ne Kadar Hareket Yeterli?

Yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz öneriliyor.

1-4 yaş arası çocuklar için günde toplam 180 dakika farklı şiddetlerde fiziksel aktivite yapılması gerektiği belirtiliyor.

5-18 yaş arasındaki çocuk ve ergenler için ise günde 60 dakika çeşitli hareketli etkinlikler tavsiye ediliyor.

Yürüyüş etkinliğiyle birlikte toplumda fiziksel aktivite bilincini artırmak, bulaşıcı olmayan hastalıkları önlemek ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını yaygınlaştırmak amaçlandı.

İl Sağlık Müdürlüğü yetkilileri, fiziksel aktivitenin yaşamın bir parçası haline getirilmesinin, bireysel sağlık kadar gelecek nesiller için de önemli bir yatırım olduğunu vurguladı.